在2013年01月18日体重纪录(没有日志纪录)
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94.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2887 千卡
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脂肪: 81.87克 | 蛋白质: 94.51克 | 碳水物: 455.74克.
早餐: Фруктоза, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. 午餐: Молоко 0,5%, Мёд, Чай, Овсяные Хлопья. 晚餐: Куриная Печень, Нут. 小食/其他: Ягодный Пирог, Пломбир из Свежих Сливок МЯУ, Шоколад Темный с Марципаном, Батончик Мюсли Абрикосовый, Красные Яблоки, Банан, Галеты из Овса с Темным Шоколадом. 更多的......
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3035 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 院子里的活动(园艺活) - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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