在2010年07月14日体重纪录(没有日志纪录)
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84.1 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 7.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2180 千卡
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脂肪: 80.45克 | 蛋白质: 72.06克 | 碳水物: 310.67克.
早餐: Cream (Half & Half), No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Special K Bar Vanilla Crisp. 午餐: Animal Crackers, Fruit Bowls - Mandarin Oranges. 晚餐: Spicy Chicken Sandwich. 小食/其他: French Fries (Medium), Chocolate Frosty (Medium), Chewy Bars - Oats & Chocolate. 更多的......
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2572 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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