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Como vocês podem analisar, continuo fazendo jejum, comendo pouco e fazendo exercícios 5 vezes na semana... O peso baixando na velocidade 1 kkkkkk. Aowwww metabolismo !
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52.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1123 千卡
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脂肪: 39.75克 | 蛋白质: 72.72克 | 碳水物: 128.15克.
午餐: Ponkan, Pepino (Descascado), Cenouras, Abóbora Cabotia, Costeleta de Porco Frita, Bife de Fígado. 晚餐: Sopa de Legumes. 小食/其他: Pão Francês, Maçã, Mavalério Chocolate em Pó 32%, Clara de Ovo, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. 更多的......
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2635 千卡
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运动:
清洁 - 3 小时, 家务 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 坐着 - 4 小时, 健美 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 看书 - 20 分钟, 学习 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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