在2019年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.5 公斤
最近减少: 34.6 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2828 千卡
|
脂肪: 142.56克 | 蛋白质: 204.90克 | 碳水物: 179.68克.
早餐: Кофе, Valio Жареный Сыр, Каждый День Мини Сосиски, Storck Toffifee , Помидоры, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин. 午餐: Меридиан Щупальца Кальмара в Рассоле, Перекресток Фрикасе из Курицы, Помидоры Черри, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая. 晚餐: Салат Овощной, Соленья, Шашлык Куриный, Шашлык из Баранины, Останкино Шашлык из Свинины. 小食/其他: Racionika Diet Батончик для Похудения Кокос, Манго, Кофе, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Boombar Печенье Брауни, Leader Whey Protein . 更多的......
|
|
2920 千卡
|
运动:
汗蒸 - 20 分钟, 上班 (工作) - 6 小时, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|