Как перестать стремиться съесть что нибудь сладенькое к кофе/чаю?? Если совсем отказываюсь - превращаюсь в злобного гнома. Чем заменить чтоб и сладкое и полезное?
|
1489 千卡
|
脂肪: 61.80克 | 蛋白质: 74.46克 | 碳水物: 138.61克.
早餐: Кофе с Молоком, Каша Овсяная. 午餐: ВкусВилл Печенье Сдобное Кокосовое, Любятово Печенье Мария, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. 晚餐: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб, SPAR Имам Байалди, Яйцо, SPAR Имам Байалди. 小食/其他: ВкусВилл Печенье Сдобное Кокосовое, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе. 更多的......
|
|
1到20,总共33
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
я для этого считаю калории. и когда понимаешь, что одна вкусняшка в кк весит, как полноценный прием пищи, сразу перестаю ее хотеть. почитайте Ирину Брехт, Бразговского. они не запрещают сладкого, предлагают научиться вписывать в свое кбжу:)
|
Да кстати у меня так же, считаю калории, и понимаю что лучше нормально поесть, чем съесть вкусняшку, а потом голодной ходить
2019年06月6日 会员:: Ne3nae4ka
|
Вписывайте в рск по чуть-чуть, или сами готовьте что-то с сахзамами, рецептов куча.
2019年06月6日 会员:: Perepuppala
|
Я ем немного, каждый день, это моя слабость.
Заранее вписываю , чтобы вписаться в калораж .
Если не перед КД, когда Жора набрасывается, то 30 грамм сладкого вполне достаточно.
|
Я творог смешиваю с фит парадом и какао, могу кокосовую стружку добавить или изюм ,или ароматизатор, например Миндаль ( в магните, Ашане разные продаются). Ленивую овсянку делаю с бананом, йогуртом без добавок и какао, очень вкусно получается. Или кекс ( яйцо, рисовая мука, фит парад, йогурт или молоко и в микроволновке 2 минуты). Много рецептов можно найти, все это помогает не объестся вредных сладостей
2019年06月6日 会员:: Irinka_cat
|
Попробуйте перейти на фрукты и ягоды.
Я таким образом спокойно заменила сладкое к напиткам. А после снизила количество потребляемых к чаю фруктов.
Можете ещё попробовать несильно сладкие молочные продукты. Йогурты различные, термостатные.
2019年06月6日 会员:: August.Erlih
|
Печенье bombbar отлично помогает справиться с тягой к сладкому. Каждый день в качестве перекуса съедаю 1 печенье.
Как говорится, и волки сыты, и овцы целы)
2019年06月6日 会员:: osipova_rus
|
Протеиновые батончики бомбар спасают!Хлебцы Кёрнер сладкие,кокосовая паста(сладкая но без сахара,как рафаелки,но полезные растительные жиры)орешки,творог,сухофрукты наконец!
2019年06月6日 会员:: mariwa.mah
|
Много есть протеиновых батончиков и печенек, вроде бы и как сладость, но в тоже время в одной порции 20 г белка.
Или ореховые смеси с цукатами и сухофруктами, тоже очень вкусно
|
Сладости кушать любые, но только на завтрак! Ну и фруктов сезонных побольше в рацион.
2019年06月6日 会员:: natysikmns
|
В Москве есть Вкусвилл и Прайм, там вкусные полезные десерты) я себе не отказываю и ем на 100-150 ккал именно десерты)
2019年06月6日 会员:: Art_blues
|
Королевские финики. Они огромные вкусно , сладко.
2019年06月6日 会员:: иринаантипенко
|
Печенье Bombbar и батончики, и никаких фиников и сладостей, это шаг назад. Со временем тяга к сладкому пройдёт, а Bombar в этом самые верные и проверенные помощники.
2019年06月6日 会员:: bug3bunny
|
Сухофрукты отлично заходят: курага, чернослив, персик)))
|
а зачем отказываться и заменять? вы всю жизнь это делать будете? если нет, то просто укладывайтесь в калории.
|
Во-первых, в меру, во-вторых, искать аналоги с меньшей калорийностью, а отказываться и становиться гномом не надо.
|
каждый день Бомбар печенья ем), батончики не особо зашли, если будете первый раз брать- возьмите маленький «слим» версию, а не как я дура целую коробку не попробовав)) видеть их не могу сейчас)
и конечно хлебцы др.корнер, сверху творог с сахзамом.
И иногда бывает , что остаётся желток от яйца- блендерю с сахзамом и творогом, офигенный крем получается, ни капли от обычного с тортов не отличается
2019年06月6日 会员:: adukaeva98
|
Ох девушки, как здорово, что вы столько ценной информации дали для меня и для всех страждущих! Очень благодарна вам за ответы!
|
А вы не отказывайтесь ) Кушай по чуть-чуть.
Я сейчас мороженое почти каждый день ем 😋
2019年06月6日 会员:: Zabavushka88
|
А вы перестаньте чай и кофе глушить литрами. Можно эспрессо пить. А дурацкая привычка пить чай после каждого приема пищи напрашивает и сладости. Просто воды можно попить или фрукт съесть.
2019年06月6日 会员:: Zvenelkina
|
|
|