在2019年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
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92.4 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3045 千卡
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脂肪: 130.54克 | 蛋白质: 243.49克 | 碳水物: 227.88克.
早餐: Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Isopure Zero Carb Vanilla Salted Caramel, Advocare Spark Energy Drink (7g), Celery, Oranges, Spinach, Kroger Slim-Rite French Vanilla Shake Mix, Blueberries, Bananas, Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Isopure Zero Carb Vanilla Salted Caramel, Advocare Spark Energy Drink (7g), Celery, Oranges, Spinach, Kroger Slim-Rite French Vanilla Shake Mix, Blueberries, Bananas. 午餐: Vlasic Bread & Butter Chips, Fred Meyer Lite Mayonnaise, Kroger Soft Hoagie Rolls, French's Classic Yellow Mustard, Kroger Oven Roasted Turkey Breast, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Fred Meyer Lite Mayonnaise, Kroger Soft Hoagie Rolls, French's Classic Yellow Mustard, Kroger Oven Roasted Turkey Breast, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese. 晚餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice. 小食/其他: Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks. 更多的......
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3020 千卡
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运动:
健美 - 25 分钟, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 15 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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