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AmiraQ
日记
2019年06月6日
AmiraQ的日记, 2019年06月6日
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在2019年06月6日体重纪录(没有日志纪录)
84.9 公斤
最近减少:
11.6 公斤
.
还有:
9.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年06月6日:
1223 千卡
脂肪: 51.83克 | 蛋白质: 66.29克 | 碳水物: 130.84克.
早餐:
1% Fat Milk, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Coffee with Milk.
午餐:
Green Tea, Gouda Cheese, Fried Floured or Breaded Cod.
晚餐:
White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked), Salmon Salad.
更多的......
3263 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 4 小时 和 47 分钟, 休息 - 11 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.2 公斤
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