在2019年06月6日体重纪录(没有日志纪录)
|
103.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
642 千卡
|
脂肪: 34.34克 | 蛋白质: 43.41克 | 碳水物: 44.74克.
早餐: Requeijão, Condi Gelatina Light, Café Expresso. 午餐: Ikea Almondegas, Tomates, Café Expresso, Condi Gelatina Light. 小食/其他: Luso Agua, Café Expresso, Sanduíche de Fiambre e Queijo. 更多的......
|
|
3070 千卡
|
运动:
驾驶 - 30 分钟, 高尔夫(带车子的) - 4 小时 和 45 分钟, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|