|
🐴
|
101.4 公斤
最近减少: 64.3 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2334 千卡
|
脂肪: 94.58克 | 蛋白质: 92.12克 | 碳水物: 252.21克.
早餐: Banan, Mlekovita Masło Extra Osełka, Sierpc Ser Królewski, Chleb Ziemniaczany, Naleśniki z Serem, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy. 午餐: Vital Fresh Sok Jabłkowy 100%. 晚餐: Kamis Musztarda Sarepska, Mlekovita Masło Extra Osełka, Pieczywo Pełnoziarniste, Naleśniki z Serem. 小食/其他: Żywiec Piwo Żywiec, Nescafe Kawa 3 w 1, Kawa z Mlekiem, Kawa z Mlekiem. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
 评论
Jaki trzeba jeść chleb przy odchudzaniu
2019年06月6日 会员：: wielka190
|
Przy redukcji to najlepiej unikać chleba. Zastąpić go papryką itp. Ja jak już miałem mega kryzys to kupowałem pełnoziarnisty, ciemne pieczywo z jak największą ilością ziaren.
2019年06月6日 会员：: gaweł_po_40
|
|
|