Мой ужин)),за кадром остальное на 300 ккал💖
|
1521 千卡
|
脂肪: 75.49克 | 蛋白质: 57.62克 | 碳水物: 157.99克.
早餐: Лаваш Тонкий, Творог 9%, Индолина Колбаски для Гриля из Мяса Индейки, Каждый День Сыр Сулугуни, Салат Овощной. 午餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Мясной Союз Каша Гречневая с Говядиной. 晚餐: Глобус Печенье Слоеное Ушки, Салат Овощной со Сметаной, Черешня, Клубника. 小食/其他: Конфета. 更多的......
|
|
3439 千卡
|
运动:
ЦИ-ГУН 1час - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 14 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
|