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제가 먹는 연어 입니다. 300그램 16000원 정도입니다. 노르웨이서 잡은지 2시간 만에 패키징 완료.
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1771 千卡
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脂肪: 53.87克 | 蛋白质: 115.57克 | 碳水物: 218.92克.
早餐: 양파, 서울우유 저지방우유, 제스프리 골드키위, 조미김, 아보카도, 연어 사시미. 午餐: 제스프리 그린키위, 사과, 혼합 견과류, 고구마말랭이, 삶은 계란흰자. 晚餐: 가자미조림, 전복, 콩잎, 버섯볶음, 어묵볶음, 무나물, 김치, 흑미밥, 쇠고기 미역국. 小食/其他: 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 연어 사시미. 更多的......
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1984 千卡
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运动:
驾驶 - 3 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟. 更多的......
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 评论
미국심장협회 웹사이트에 보면, 한 끼 단백질 섭취량을 고기나 생선 3온스로 (약80그램) 권장합니다. 고기 생선을 잘랐을 때, 카드 한 짝 정도의 크기로 보면 된다고 합니다. 그렇게 두 끼 정도 먹으면 1일 단백질 섭취량이 대략 맞습니다. 본인 체중 kg에서 k만 뺀 순단백질 g수. 예를 들면, 70kg의 체중인 사람은 70g의 순단백질이 1일 단백질 권장량이 됩니다. 연어 양식장의 항생제 등이 걱정일 수 있지만, 그런 관점으로 보면 다른 육식이나 채식도 안전하긴 어렵다고 봅니다. “육식의 반란”이란 3부작 유튜브 영상을 보시길 권장 드립니다. 유전자조작의 결과물인 각종 채소들도 마찬가지구요. 상대적으로 본인에게 잘 맞으면서 “덜 위험한” 먹거리를 찾는 게 관건이라 생각합니다.
2019年06月7日 会员：: hobodon (호주부)
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