lacrimosa03的日记, 2019年06月4日

Mis gibi keyfiniz bol olsun, iyi bayramlar 🌸🌸 

Bana yumurta yedirin kendiniz kahve icin oh ne ala. 

teşekkürlee. Size de afiyet olsun 🤗 

Eylülcüm ben aralıklı oruca devam ediyorum. Şimdi anneanne yolundayım, normal yemek ilk öğünüm olacak ama yarından itibaren yumurtaya devam 😅😅💪 

Ayrıca iyi bayramlar arkadaşlar 🍬 

İf mi yapıyorsun yani ? 

İvit 🤗 

Bayram sonu bende düşünüyorum onu. 

Eylül ben sabah yedim yumurtamı kahvemi henüz içemedim 😁 Lacri, if benim için de hayat kurtarıcı bir iki güne devam edeceğim. Şimdiden afiyet olsun ilk öğününüz 🌸 

Düşünme, yap Eylül. Zaten oruç tuttun. Bu daha insaflısı. Su, şekersiz/sütsüz kahve ve çay var.  

Rfctgv, if benim için mükemmel oldu. Ben hep erkenden spor yapıp kahvaltı ederdim. Meğerse hiç acıkmadan yermişim. Şimdi ise daha hafif hissediyorum 🦀 teşekkürler, size de afiyet olsun. Yumurta mükemmel görünüyordu 💜 

Aynen yapayım. 

If nasıl oluyor biraz bilgilendirebilir misiniz? Hakkında biraz bilgim var ama tam değil maalesef  

Yeme zamanınızı kendi ayarlıyorsunuz ve o saatler içinde yiyorsunuz. Ben iki ana, bir ara öğün yapıyorum. Onun dışında bol su içiyorum. Sütsüz kahve ve şekersiz çay içilebiliyor. Karbonhidrat da yiyorum, protein de... Çok ayrım yapmıyorum.  

16/8 yapıyormuş gebeli hocam ben diyorum ki 24/0 yapayım uygun mudur 

Ben 1de başlıyorum, 9da yemeyi bitiriyorum. Senin dediğin 20/4 sanırım. O zorlayabilir ama bence önce 16/8 ile başla.  

Hayır hayır yanlış olmuş 0/24 olcakti.😜😂😂 

Eylül bence o yanlış. 24 saat boyunca mı yiyeceksin? 🤣 20 saat açlık, 4 saat tokluk olması gerek 😅 

Evet uykumda bile yiyecem.😜😂