antoniobanon的日记, 2019年06月3日

在2019年06月3日体重纪录（没有日志纪录）

96.8 公斤最近减少: 15.2 公斤. 还有: 13.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年06月3日:

1425 千卡

脂肪: 37.23克 | 蛋白质: 104.66克 | 碳水物: 174.64克. 早餐: Manzanas, Café. 午餐: Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Natural, Hacendado Arroz Redondo Microondas, Hacendado Sardinas en Aceite de Oliva. 晚餐: Hacendado Bebida de Soja, Café Descafeinado, Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Natural. 更多的......

3151 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 11 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.6 公斤

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