在2019年06月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
5068 千卡
|
脂肪: 383.89克 | 蛋白质: 223.65克 | 碳水物: 130.43克.
早餐: Zwykłe Piwo, Musztarda, Biała Kiełbasa. 午餐: Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Masło, Orzechy Włoskie, Bulion z Kury/Kurczaka, Orzeszki Ziemne, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Winiary Sos Grzybowy. 晚餐: Moser Roth Czekolada Uganda 80% Cacao, Gotowane Grzyby (z Dodatkiem Tłuszczu przy Gotowaniu), Orzechy Włoskie, Makar Orzechy Arachidowe Niesolone. 更多的......
|
|
3451 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 3 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|