|
Эта неделя была преддефицитная. Я вернулась к подсчётам, которые показали средний калораж 2700. При этом не набирала, попробую срезать для начала 400ккал - до 2300.
|
77.4 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2538 千卡
|
脂肪: 88.36克 | 蛋白质: 166.47克 | 碳水物: 263.41克.
早餐: Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. 午餐: Красная Цена Булочка Сдобная, Куриная Грудка Отварная, SPAR Пицца Сицилия. 晚餐: Рублевский МПЗ Колбаса Докторская, Clever Творог Обезжиренный 0,5%, Шаурма. 小食/其他: Первым Делом Молоко 1,5%, Дружба Плавленный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Клубника, Clever Творог Обезжиренный 0,5%, Песочное Тесто (Типа Печенья), Победа Шоколад Горький 72%. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|