|
Vanmorgen maar vast 4k in de benen gelopen, tijd was niet heel snel maar het was ook al best warm 😥 nu maar even lekker in de tuin werken ook best warm maar soms moet het even. Telt lekker op bij mijn verbruik vandaag. Zo eerst maar even wat eten....
Geniet van de zon allemaal!!!
|
1418 千卡
|
脂肪: 84.71克 | 蛋白质: 73.69克 | 碳水物: 84.52克.
早餐: Freeway Cola Zero, Dolce Gusto Café Au Lait. 午餐: Komkommer (met Schil), AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Koolhydraatarm Brood. 晚餐: Go Tan Kip Ketjap, Jumbo Loempia Mini's, Jumbo Babi Pangang, Foe Yong Hai, Nasi Goreng. 小食/其他: Pepsi Max, Pepsi Max Cherry, Bifi Bifi, AH Ongezouten Pinda's, Lindt Excellence 85% Cacao. 更多的......
|
|
2624 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|