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57.8 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2178 千卡
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脂肪: 101.60克 | 蛋白质: 64.91克 | 碳水物: 260.70克.
早餐: Grapes, Turkey Sausage Patty. 午餐: Munchies Peanut Butter Sandwich Crackers, Cheese Stick, Low Fat Pumpkin Muffin Top, Whole Wheat Crackers, Vegetable Soup (Canned, Condensed). 晚餐: Chocolate Chip Cookie, Chicken McNuggets (10 Pieces), Barbeque Sauce, Ketchup Packet, French Fries (Medium). 小食/其他: Blue Diamond, Milk Chocolate (Fun Size). 更多的......
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2222 千卡
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运动:
家务 - 15 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 35 分钟, 坐着 - 11 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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