|
43.8 kg. Miły spadek, dawno takiej masy ciała nie miałam, a jem dużo więcej niż ostatnio, ćwiczę mniej ➖ plus jem więcej zachcianek.
Czysta głowa=czyste podejście=realizowane cele, bez zmartwień. Jeśli wpajamy sobie, że ta nadwyżka czy słodycze spowodują wzrosrt masy ciała to tak będzie, takie dziwne psychologiczne ujęcie, ale działa 🤔 dlatego nie warto mieć wyrzutów sumienia tylko iść dalej i myśląc tokiem, że wszystko jest dla ludzi (oczywiście nie kebab i frytki dwa razy dziennie przez tydzień 😂 i do tego big Mac i dietetyczne Coca-Cola zero 😘) 😊
Jednak dziś dzień dziecka (tak jestem dużym dzieckiem🤯) to pewnie wpadnie dużo śmieciowego jedzenia (lody i słodycze) więc jutro już nie będzie kolorowo 😂
Miłego dnia 😊
|
43.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1558 千卡
|
脂肪: 41.55克 | 蛋白质: 96.08克 | 碳水物: 200.37克.
早餐: OSM Śrem Twaróg Chudy, Sante Ksylitol, Decomorreno Kakao, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Orzechy Nerkowca, Orzechy Nerkowca, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Decomorreno Kakao, Sante Ksylitol, Banan, OSM Śrem Twaróg Chudy. 午餐: Alesto Raw Bar Cocoa Beans, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Almette Almette z Ziołami, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Szynka z Kurczaka. 晚餐: Tarczyński Parówki z Fileta, Czerwona Papryka, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Cebule, Kujawski Olej Rzepakowy, Pudliszki Fasola Czerwona. 小食/其他: Leibniz Minis Choco. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|