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573 千卡
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脂肪: 16.67克 | 蛋白质: 52.52克 | 碳水物: 55.62克.
早餐: Pullman Pão Integral Zero%, Ritter Geleia de Goiaba Diet, Ceratti Peito de Frango Defumado, Lebom Gelatina Pronta. 午餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Caldo de Abóbora. 晚餐: Sadia Pizza de Presunto com Mussarela e Champignon. 小食/其他: Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Brócolis, Abobrinha, Chuchu Cozido, Chuchu Cozido, Alface Americana, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). 更多的......
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3330 千卡
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运动:
健美 - 40 分钟, 跑步机 - 5 分钟, 椭圆机 - 5 分钟, Zumba - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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