在2019年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.5 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1443 千卡
|
脂肪: 34.87克 | 蛋白质: 54.37克 | 碳水物: 227.19克.
早餐: Chiquita Banaani, Sokeroimaton Mustikka Keitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. 午餐: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä, VegeSun Tumma Soijarouhe, Pirkka Risottoriisi, Pinaatti, Sienet. 晚餐: Arla Natura Kermajuusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton), Chiquita Banaani, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. 小食/其他: Panda Lakupala, Brunberg Moccatryffeli, Halva Sydän Marmeladi, Sondey Riisikakku, Porkkanat. 更多的......
|
|
1901 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|