JustAnge30的日记, 2019年05月30日

I haven’t been able to work out as much as usual this week, so it is expected. But it’s a process. We keep pushing

106.6 公斤 最近减少: 8.9 公斤.    还有: 17.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1024 千卡

脂肪: 35.04克 | 蛋白质: 73.03克 | 碳水物: 97.02克.   早餐: Peanut Butter, Woolworths Low GI Seeded Brown Bread, Golden Syrup, Peanut Butter, Woolworths Low GI Seeded Brown Bread. 晚餐: Chicken Breast, Woolworths Micro Julienne Mixed Veg. 小食/其他: Huletts Brown Sugar, Low Fat Milk, Coffee (Instant), Coffee (Instant), Low Fat Milk, Low Fat Milk, Coffee (Instant), Huletts Brown Sugar, Huletts Brown Sugar, Coffee (Instant), Low Fat Milk. 更多的......

2819 千卡

运动: Cycle - 15 分钟, Olipital - 38 分钟, 休息 - 16 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......