|
|
1776 千卡
|
脂肪: 85.63克 | 蛋白质: 144.51克 | 碳水物: 106.95克.
午餐: Лента Авокадо, Дары Природы Миндаль Натуральный, Пятерочка Банан, Клубника, Болгарский Перец, Куриная Грудка, Гречка. 晚餐: Олейна Масло Растительное, Куриное Филе, Говядина Отварная, Кальмар Отварной. 小食/其他: Зеленое Яблоко. 更多的......
|
|
 评论
Здравствуйте. Я поняла, что вы тоже кушаете 2 раза в день? И в основном вечером. Как результат от такого питания?
2019年05月30日 会员：: lesechka33
|
Кушаю 2 раза, основной приём в первой половине дня. Выходит 1000-1200кал.на ужин добиваю калорийность. На ужин ем намного меньше.
2019年05月31日 会员：: Катерина Эрич
|
Вес уходит стабильно, после плотного завтрака я не ощущаю голода часов 7.даже в месячные идёт снижение. Хотя раньше всегда плюс до 2 кг. Но я убрала полностью глютен, сахар и молочку
2019年05月31日 会员：: Катерина Эрич
|
Я придерживаюсь пг и так же убрала сахар, угли быстрые , крупы. Результат меня тоже радует
2019年05月31日 会员：: lesechka33
|
|
|