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Wow, following the program 100% I've lost over 3 kilos, fantastic.
Only been on the plan since the 10 Jan, so far a good start, I hope I can keep it up,lol.
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1004 千卡
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脂肪: 58.22克 | 蛋白质: 56.91克 | 碳水物: 62.83克.
早餐: coffee, milk, Whole grain wheat biscuits. 午餐: Chorizos, coffee. 晚餐: COFFEE, POACHED EGG, BREAD. 小食/其他: water, coffee. 更多的......
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3747 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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