在2019年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
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61.2 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1768 千卡
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脂肪: 51.10克 | 蛋白质: 101.12克 | 碳水物: 231.10克.
早餐: Zwiebeln, Marmelade, Croissant, Top Mare Stremellachs Natur, Leinöl, Weißer Reis (Langkorn), Grünländer Leicht, Blumenkohl. 午餐: DM Bio Kokosöl, Mühlen Gold Weizenmehl Type 405, Naturkind Roggenmehl, Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Amaranth, Linsen, Blumenkohl. 晚餐: Schwarze Oliven, Pellkartoffeln, Karotten, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Petersilie, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Rote Paprika, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Gemischte Blattsalate. 小食/其他: Seeberger Mandeln, Viva Vital Zarte Haferflocken, Walnüsse, Südmilch Schichtkäse, Dattel, SchapfenMühle Weizenkeime, Elstar. 更多的......
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2531 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 山地自行车 - 55 分钟, 睡眠 - 7 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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