在2019年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
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103.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2388 千卡
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脂肪: 90.14克 | 蛋白质: 115.34克 | 碳水物: 313.47克.
早餐: Meijer Wheat Squares Whole Grain Cereal, Naked Juice 100% Fruit & Veg Juice Smoothie - Berry Veggie, carmans gourmet porridge sachets. 午餐: Corned Beef, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 晚餐: Hageland Dark Chocolate, Roasted Potato, Chicken Thigh, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Apples (Low Moisture, Stewed), Plain Yogurt. 小食/其他: Peanut Butter Sandwich, Cuties Mandarin Orange, Bananas, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3366 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 10 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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