在2019年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1642 千卡
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脂肪: 63.23克 | 蛋白质: 81.12克 | 碳水物: 182.52克.
早餐: Danish Chef Cheese Spread, Optimel Framboos Drink, AH Fruithagel, Jumbo Boterhamworst, Waldkorn Volkoren. 午餐: Waldkorn Volkoren. 晚餐: Vruchtenyoghurt (Vol), Iglo Vissticks, AH Spinazie Deelblokjes, Gekookt Ei. 小食/其他: Halfvolle Melk, Smiths Bugles Nacho Cheese, Sisi Sinas, Aardbeien, Kiwi. 更多的......
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2545 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 看电视 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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