在2019年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2371 千卡
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脂肪: 103.47克 | 蛋白质: 113.53克 | 碳水物: 252.82克.
早餐: Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель, Запеканка с Протеином. 午餐: Bio Баланс Йогуртовая Заправка Прованские Травы, Fresh Netto Алтайские Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Индюшиного Фарша+Шпинат. 晚餐: Слобода Майонез Оливковый 67%, Жареная Картошка, Морковь. 小食/其他: Кофе, Ударница Мармелад "Лимонные Дольки", Ачма, Рахат Темный Шоколад 80%, Пятерочка Яблоко Красное. 更多的......
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2873 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时 和 31 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 50 分钟, 看书 - 1 小时 和 31 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 23 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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