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1961 千卡
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脂肪: 67.90克 | 蛋白质: 95.66克 | 碳水物: 204.66克.
早餐: Quaker Cruesli 4 Noten, Alpro Soya Soja Yoghurt. 午餐: Komkommer, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Becel Becel met Roomboter, Lidl Grof Volkoren Knipbrood. 晚餐: Becel Pro Activ, Spinazie, Arla Skyr Vanille, AH Verspakket Pompoensoep, AH Stoommaaltijd Scharrelkip Rozemarijn. 小食/其他: Klene Muntdrop, Sinaasappelen, Honing, Witte Tafelwijn, Jumbo Haverkoekjes, Wilhelmina Pepermunt, Campina Lactose Vrij Melk, Koffie. 更多的......
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2530 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟, 休息 - 14 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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