在2019年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
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81.3 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 18.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1255 千卡
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脂肪: 36.77克 | 蛋白质: 140.63克 | 碳水物: 99.45克.
早餐: Artisana Кокосовое Масло, Вареное Яйцо, Гречка, Курага. 午餐: Зеленый Перец, La Tourangelle Масло Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Мистраль Рис Красный. 晚餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Магнит Грейпфрут, Purely Inspired Collagen Peptides. 更多的......
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2945 千卡
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运动:
健身 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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