|
Все худею и худею, а живот никак не уходит.. Кто знает, как его убрать? Не худеть же до бесконечности.. Фитнесом круговым занимаюсь 3 раза в неделю.
|
1423 千卡
|
脂肪: 59.76克 | 蛋白质: 79.86克 | 碳水物: 140.34克.
早餐: Lactica Греческий Йогурт, ВкусВилл Джем Клубничный, ВкусВилл Творог 5%, Ашан Миндаль Сушеный Эконом, Dr. Korner Хлебец Имбирь и Лимон. 午餐: Жареная или Запеченная Курица, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Good Food Ягоды Годжи, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, ВкусВилл Сметана 15%, Щи. 晚餐: ВкусВилл Джем Клубничный, ВкусВилл Творог 5%, Лента Авокадо, Мираторг Котлета из Индейки, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%. 小食/其他: Truslen Матча Латте, RIOBA Горький Шоколад, Магнит Банан, Яичный Желток, ВкусВилл Фундучно-Шоколадная Паста, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Fini Мармелад Жевательный. 更多的......
|
|
21到40，总共200
 评论
2019年05月27日 会员：: anna_pax
|
Уменьшить углеводы и вакуум
2019年05月27日 会员：: Терновская13
|
2019年05月27日 会员：: svetlanaBesik
|
Проверьте, нет ли у вас диастаза мышц живота
2019年05月27日 会员：: леся римская
|
Локального жиро сжигания нету, продолжайте худеть. :)) терпения вам и все будет хорошо! 😊
2019年05月27日 会员：: Saturnianin
|
Питание регулируйте. Никакие упражнение не способны «похудеть» Вас локально. Организм сам выбирает откуда тратить запасы. Проблемные места всегда уходят в последнюю очередь и отрастают в первую! Единственное, массаж поможет обеспечить прилив крови к проблемной зоне, что может немного ускорить процесс. Продолжайте заниматься, соблюдать дефицит калорий, убирайте простые углеводы из рациона и запаситесь терпением!
2019年05月27日 会员：: Konkistodor
|
Если у вас есть инстаграм, то порекомендую профиль katetsport, у неё нет рекламы, но очень много полезной информации и в частности как считать кбжу правильно и как правильно планировать свой рацион
2019年05月27日 会员：: Терновская13
|
Не слушайте ни кого про исключения сахара, сладкого, мучного и тд. При дефиците ккал вы будете худеть на любой еде. Лучше что бы это было 80 на 20 где 80% это правильная еда, а 20% все что вы хотите. Но все в рамках дефицита, кбжу.
2019年05月27日 会员：: Saturnianin
|
Вакуум не помогает убрать живот! Просто появляется привычка держать его «при себе», т.е. втянутым.
2019年05月27日 会员：: ale.molva
|
Да, вакуум мне тоже нравится. Упражнение придаёт тонус внутренним мышцам пресса.
2019年05月27日 会员：: Saturnianin
|
и у меня также, живот торчит, ну у меня 100% диастаз после второго ребенка... вот не знаю что и делать
|
2019年05月27日 会员：: Komarikus
|
у вас ещё жировая прослойка внушительная, продолжайте дефицит ккал и правильное бжу.
|
Так вы еще и на 1000 ккал живёте...понятное дело, что ваши 5 кг сброшенных это мышцы были.наладьте питание, это ключ к похудению, спорт в меньшей степени.
|
Корсет не бробовали носить?
2019年05月27日 会员：: Анастасия Сухенко
|
2019年05月27日 会员：: Екатеринка2002
|
RAA18 ну я с вами не согласна , у меня проблемная зона живот , он же первый набирается и он же первый сдувается, мне кажется это все индивидуально
2019年05月27日 会员：: mekkivei
|
так 5 кг это вода слилась и мышцы раз на 1000 сидите, а жир как был так и остался
2019年05月27日 会员：: shadow1986
|
Планку делаю 3 раза в нед. Подходы 4 по минуте. Еще ноги поднимаю..
2019年05月27日 会员：: anna_pax
|
|
|
|
|