|
27,05,19 +100кк итого 2370.На прошлой неделе соблюсти не получилось, недобор((( По весу опять не знаю пока))На работу приехала с дачи , а на даче весов больших нет, только маленькие))Вечером взвешаюсь, посмотрим, правда я обычно с утра это делала))
|
2101 千卡
|
脂肪: 64.96克 | 蛋白质: 107.29克 | 碳水物: 273.01克.
早餐: Ленивый Штрудель с Творогом 0,2%. 午餐: Джюгас Сыр Пармезан, Котлеты из Индюшиного Фарша+Шпинат. 晚餐: Вареники с Картошкой. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Красное, Кофе, Champion Чернослив без Косточек, Кофе, Командор Трубочка Слоеная с Белковым Кремом. 更多的......
|
|
2741 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 14 分钟, 看书 - 1 小时 和 31 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 按摩 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 42 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 13 分钟, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
|
|