|
Обед получился скромненким, поэтому будет 2 ужина. Первый ужин: салат из огурца, помидора и редиски, макароны ц/з и вареный окорок без кожи. 442К. Еще кофе с печенькой.
|
1793 千卡
|
脂肪: 76.52克 | 蛋白质: 102.46克 | 碳水物: 174.70克.
早餐: Eco Botanica Горький Шоколад, Di&Di Умные Сладости Батончики Амарантовые, Кофе (из Молотых Зерен), Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Пятерочка Груша Конференция, Простоквашино Сметана 15%, Fit Parad Стевия, Княгинино Кефир Обезжиренный, Кудесница Мука Кукурузная, Геркулес Монастырский, Яйцо Куриное. 午餐: Jacobs Кофе Растворимый, Красный Октябрь Конфеты Цитрон, Ржаной Хлеб, Помидоры, Вареное Яйцо. 晚餐: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис", Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис. 小食/其他: Золотой Стандарт Пломбир с Черникой, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Русский Цикорий Цикорий Растворимый с Черникой и Шиповником, Natrol Omega-3 Fish Oil. 更多的......
|
|
2186 千卡
|
运动:
洗衣服 - 15 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 清洁 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 10 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 9 小时 和 5 分钟, 洗碗 - 10 分钟. 更多的......
|
|
|
|