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ellen.alba7
日记
2019年05月24日
ellen.alba7的日记, 2019年05月24日
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在2019年05月24日体重纪录(没有日志纪录)
68.3 公斤
最近减少:
54.7 公斤
.
还有:
3.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年05月24日:
1821 千卡
脂肪: 84.58克 | 蛋白质: 109.11克 | 碳水物: 155.81克.
早餐:
Ovo Mexido.
午餐:
Salada de Frutas, Knorr Creme de Cebola, Ovo Cozido.
晚餐:
Ovo, Arroz Branco (Cozido).
小食/其他:
Bolo de Fubá, Shake de whey, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado).
更多的......
2333 千卡
运动:
Zumba - 40 分钟, Fitdance - 30 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 9 小时.
更多的......
一个星期减少6.3 公斤
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