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1163 千卡
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脂肪: 50.45克 | 蛋白质: 68.39克 | 碳水物: 316.73克.
早餐: Zespri Kiwi Gold, Bosbessen, Havermout, AH Magere Franse Kwark. 午餐: AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, Omelet, AH Romaine Sla, AH Kipfilet Gerookt. 晚餐: Melkan Roomboter Ongezouten, Parmezaanse Kaas, Jumbo Gegrilde Kipfilet, AH Kastanjechampignons, Bosui of Lenteui, AH Groene Asperges, Jumbo Risotto Rijst. 小食/其他: Gin, Freeway Tonic Water, Amandelen. 更多的......
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2070 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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