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So meine lieben Mit-Challenger. Ab sofort gehe ich mit gutem Beispiel voran - so können wir das auf keinen Fall stehen lassen! ;) Von den 46,8kg die wir uns vorgenommen haben abzunehmen, haben wir insgesamt 2,8kg geschafft. :) Schon lustig. Bei mir hat sich die Challenge bisher nicht wie vermutet wie eine Motivation angefühlt. Aber heute ändere ich die Herangehensweise. Ich habe beschlossen, mich auf das zu konzentrieren, was ich alles Tolles bekomme, wenn ich mein Ziel erreiche: Ich springe die vielen Treppen wieder leichter hoch. Meine neuen Bikinis sitzen perfekt - und es ist wirklich ein geniales Gefühl, sich sogar im Bikini wohlzufühlen. Außerdem finde ich es lustig, wenn mich Leute ansprechen, wie ich es geschafft habe so viel abzunehmen. Nicht so wie letztes Mal, als unsere Putzfrau in der Arbeit meinte "ah, hast Du wieder ein wenig zugenommen?" *gruml* Jedenfalls ist ab sofort der Fokus auf das, was ich "gewinne", nicht auf das was ich "verliere". Nichtmehr auf die Butterbrezen und Torten, die ich nicht mehr darf... denn irgendwann muss ich sie mir dann immer vor lauter Stress ausnahmsweise genehmigen. Und meine Milchkaffees hab ich auch wieder abgeschafft. Was macht Ihr so, um Euch zu motivieren?
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1060 千卡
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脂肪: 38.62克 | 蛋白质: 58.32克 | 碳水物: 127.50克.
早餐: McDonald's Cappuccino (Small), Äpfel, Heidelbeeren, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 午餐: Milbona Körniger Frischkäse, Dinkelbrötchen, Wonnemeyer Salatdressing Joghurt Léger, Radieschen, Gemischter Salat. 更多的......
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 评论
Das einzige was momentan super funktioniert, ist das Wasser trinken. Sonst ist leider tote Hose. Stress in der Arbeit und Baustelle zu Hause 🤪🤪🤪 mein Gewicht von heute 67,5👍
2019年05月24日 会员：: nini0689
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Ich konnte mich bisher auch nicht motivieren, was man ganz gut an der Zunahme erkennt. Deine Vorsätze klingen super! Eine positive Herangehensweisen ist wohl der Schlüssel zum Erfolg.
Habe schon mehrere Vorher Bilder gemacht- jetzt hab ich bald n Album wie man zunimmt :P versuche jetzt, schrittweise neue Verhaltensweisen (Abendessen früher, mehr trinken, weniger Zucker) anzutrainieren. Mal schauen, ob ich damit irgendwann die Kurve bekomme.
2019年05月24日 会员：: musicat95
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Wir passen schon super zusammen, wir alle! 🙈 Bei mir auch Baustelle, Stress, jetzt noch eine Weiterbildung oben drauf - aber: das ist das Leben! Es ist doch immer was! Ich glaube das wichtigste ist bei mir, erstmal nicht immer zum Bäcker, wenn ich Hunger hab - ich denke schon in Brot. Vielleicht versuche ich einfach mal Obst und Joghurt zum Frühstück und Salat z.B. Mit Feta oder Putenbrust zu Mittag... 🤔
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Mich motiviert meine Gesundheit. Ich habe durch das Tanzen viel mit Menschen zu tun, die nur halb so alt sind, wie ich. Wir haben aber gemeinsames Training und Auftritte. Da möchte ich weder die schmerzende Hüfte, noch die wabbelige Alte sein! Außerdem haben meine Fußgelenke mir echt Probleme bereitet. Das ist weg! Ich merke, dass es mir mit jedem Kilo weniger, gesundheitlich und mental besser geht. Deshalb wird das durchgezogen, egal was kommt! 😊🙋🏼♀️
2019年05月25日 会员：: streetstylez
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Vina das hört sich nach einem guten Vorsatz an👍 wenn ich nicht in der Arbeit bin, versuche ich immer selbst zu kochen. Da weiß ich dann wenigstens was drin ist😅. Aber wenn es schnell gehen muss, dann reicht mir oft die Zeit nicht und beim Bäcker gibt es ja auch sooo viel Auswahl 😋😋😵😵😵
2019年05月25日 会员：: nini0689
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1 Cheat Fax pro Woche dürfte wohl sein in der man essen kann was man mag. Nur verzichten ist ein Motivationskiller. Ich esse auch Mal Torte und co.
2019年05月25日 会员：: Achill Island
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2019年05月25日 会员：: Achill Island
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heute Morgen wieder 65,5... ich trete auf der Stelle🙄
2019年05月25日 会员：: fredobine86
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Hi achill Island, bei mir geht das erfahrungsgemäß eine zeitlang gut, aber nicht auf Dauer. Ich will ja langfristig Umdenken lernen und keine Diät machen
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Fredobine, Freitag war bei mir auch noch doof, darum geben wir jetzt Gas! 😊👍
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@Vioena, ich mache auch keine Diät weil's langfristig nix bringt. Hab hier am Anfang auch ordentlich im Defizit gegessen und ständig Heisshunger gehabt den ich allerdings mit Quark und Obst entgegengetreten bin. Dann hab ich hier ne Wasserchallenge mitgemacht weil ich wenigstens Trinker war und Ben kostenlosen 12 Tage Crashkurs mit Patric Heizmann mit anschließendem Workshop. Da s hat mir in einigen Dingen die Augen geöffnet wegen Mineralien und Hormonen usw. Nun richte ich mich nach der Heizmann Ernährungsuhr, esse mich richtig satt und die Pfunde purzeln trotzdem. Bin sehr zufrieden damit und kann es nur weiterempfehlen.So kann ich auch Mal Schoki, Torte und co essen ohne groß zu verzichten.Wer Interesse hat einfach im Web oder Facebook nach Patric Heizmann googlen und falls ich auf den 12 Tage Kurs stosst ruhig mitmachen .
2019年05月26日 会员：: Achill Island
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Hallo ihr lieben, wir tanzen auch mehrmals in der Woche. Wir sind alle so um die 50. Von 110 Teilnehmern haben alle die zu viel wiegen Fuß oder Knie Probleme. Ich war früher so schlank. Es ist trostlos so inkonsequent zu sein. Ich fang das jetzt anders an. Ich versuche meine ganzen Renovierungen anzugehen. Dann bin ich glücklich und tot müde und setzte mich nicht abends vor den Fernseher und nach dem Sport nur noch Salat mit nix. Mal sehen ob es was wird. Gestern 6 Std im Garten vertikutiert etc. Heute geht es weiter. Ich will auch wieder Hüpfen wie ein Reh und nicht Blei schwer aufkommen. Am 24.5. 89,8 kg.
2019年05月26日 会员：: sonnisorglos
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