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brianfitz的日记, 2013年01月12日

在2013年01月12日体重纪录(没有日志纪录)
107.0 公斤 最近减少: 15.6 公斤.    还有: 23.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年01月12日:
1578 千卡 脂肪: 34.04克 | 蛋白质: 70.11克 | 碳水物: 265.18克.   早餐: 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Clementine, Provolone Cheese, Honey Mustard, Multi-Grain Sandwich Thins, White Turkey (Deli Cut Rotisserie). 晚餐: Extra Virgin Olive Oil, Zucchini, Mushrooms, Green Peppers, Robusto Six Cheese Pasta Sauce, Parmesan Cheese, Shredded, Whole Grain Penne Pasta (Barilla). 小食/其他: Navels Oranges, Clementine. 更多的......
2844 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.6 公斤



     
 

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