在2019年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
116 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 56 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
918 千卡
|
脂肪: 42.24克 | 蛋白质: 57.65克 | 碳水物: 78.75克.
早餐: Травяной Чай, Грецкие Орехи, Пятерочка Банан, Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. 午餐: Творог с Фруктами, Вареное Яйцо, Картофельный Суп. 晚餐: Точно Молочно Кефир 2,5%. 小食/其他: Мёд, Травяной Чай. 更多的......
|
|
3019 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 31 分钟, Cross Training - 4 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|