在2019年05月22日体重纪录(没有日志纪录)
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58.7 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1246 千卡
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脂肪: 35.96克 | 蛋白质: 54.54克 | 碳水物: 175.74克.
早餐: Sokeroimaton Mustikka Keitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. 午餐: My Best Veggie Bio Organic Tofu Classic, Kasvisrisotto. 晚餐: Fazer Puikula Täysjyväruis, Paprika (Punainen), Maustekurkut, Pohjolan Juustola Port Salut, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. 小食/其他: Ingman Creamy Appelsiini-Suklaakrokantti, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Vanajan Jyväsade Moniviljakeksi Original, Sondey Riisikakku, Banaanit. 更多的......
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2001 千卡
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运动:
坐着 - 8 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 10 分钟, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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