在2019年05月22日体重纪录(没有日志纪录)
|
56.5 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
903 千卡
|
脂肪: 13.03克 | 蛋白质: 32.26克 | 碳水物: 179.16克.
早餐: Зеленое Яблоко, Красное Яблоко, Савушкин Продукт Кефир 1,5%, Гречка. 晚餐: Roshen Конфета Коровка, Капуста Белокочанная, Песочное Печенье. 更多的......
|
|
1693 千卡
|
运动:
Cross Training - 10 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|