在2019年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
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45.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1526 千卡
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脂肪: 63.57克 | 蛋白质: 63.60克 | 碳水物: 179.56克.
早餐: ミルクティー, セブンイレブン ゆで卵, 薄切りハム, キューピー キューピーハーフ, イオン 食パン5枚切り. 午餐: カフェオレ, アサヒフードアンドヘルスケア 大豆グラノーラ カカオ&ナッツ, バナナ. 晚餐: 鶏の手羽肉, 卵焼き, 調理したブロッコリ （生の状態から調理）, ソーセージ, 味噌汁, セブンイレブン ポテトサラダ, ご飯. 更多的......
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2242 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 购物 - 21 分钟, 看电视 - 4 小时 和 4 分钟, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 2 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 36 分钟, 芭蕾舞 - 1 小时 和 45 分钟, 上班 (工作) - 3 小时, 洗澡 (泡澡) - 22 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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