在2019年05月21日体重纪录(没有日志纪录)
|
46.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1575 千卡
|
脂肪: 47.96克 | 蛋白质: 94.94克 | 碳水物: 212.89克.
早餐: Каша Рисовая на Молоке, Мёд, Ясо Тофу Натуральный, Prime Star Кекс Банановый , Клементины, Чай, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Банан, Лента Безе, Чай, Сметана , Вареное Яйцо, Творог 5%. 午餐: Мёд, Шампиньоны Тушеные, Куриное Филе, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Морковь. 晚餐: Булгур (Вареный), Рис Вареный, Киви, Соевый Соус, Оливковое Масло, Сметана , Банан, Яблоко, Творог 5%, Приготовленная Морковь, Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Куриный Бульон, Приготовленная Брокколи (без Жира), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 小食/其他: Кабачок Гриль. 更多的......
|
|
1578 千卡
|
运动:
熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 5 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|