|
Итак...больше двух недель 2600 ккал, вес +700 г (64.3 кг), но....вчера был перебор, наела на 2750, и....как всегда, реакция организма на повышение калорий - , в этот раз -400г (63.9 кг).
С этим весом и стартую эту неделю на 2700 ккал.
|
63.9 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2693 千卡
|
脂肪: 139.24克 | 蛋白质: 128.53克 | 碳水物: 237.78克.
早餐: Зеленый Чай, Своя Линия Эклеры со Сливочным Кремом, Королевская ватрушка, Сыр Российский, Колбаса Докторская. 午餐: Стимул Зефир Бело-Розовый, Зеленый Чай, Алан Сардельки Женевские с Сыром, Сельдь Соленая, Сливочное Масло, Булгур (Вареный). 晚餐: Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Жареное Яйцо, Зеленый Чай, Творожник, Сахар, Сметана 20%, Творог 5%. 小食/其他: Конфеты Вафельные, Зеленый Чай, Королевская ватрушка, Лаваш с творогом и вишней. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
 评论
|
|
|
|
а кто то пару дней назад жаловался что устал жрать 😂
2019年05月20日 会员：: bamblond
|
Анют, новые силы прибыли!😂😂😂
А, если серьезно, несколько раз уже собиралась бросить эту поддержку и уйти в дефицит, но упрямство побеждало😄)). Хочу всё таки набрать эти 2 кг воды, но она (вода), видимо, не в курсе моих планов, никак не хочет прибывать.
|
Девочки, я реально не понимаю КУДА уходят мои калории? В зал я не хожу, да и домашних тренировок нет. ~20 тыс.шагов и мой "любимый" огород...
|
бытовая активность и ходьба очень много использует калорий.
А огород я вообще молчу, там в позе зю напрягаются все мышцы.
Так что если моя 2600 при низкой активности, то твоя явно больше.
2019年05月20日 会员：: bamblond
|
Кааак? Как можно столько жрачки в себя уместить, если конечно не есть на завтрак плитку шоколада, на обед пачку чипсов, а на ужин бутылочку масла подсолнечного
2019年05月27日 会员：: Arina_fatty
|
Арина, тоже так думала, когда ела на 1200😉
|
Арина, как-как... С большим удовольствием 😂
Yufim, удачи) Я пока на 2300 топчусь, упорядочиваю режим.
2019年05月27日 会员：: Рейвен Уоллес
|
Рейвен Уоллес, спасибо! И вам удачи и достижения поставленной цели!😉
А мне уже на этой неделе пришлось 2800 ставить, на 2700 так и не залило))
Арина нервно пыхтит в сторонке))
|
На такие цифры я пока даже не облизываюсь, активность не та))
2019年05月27日 会员：: Рейвен Уоллес
|
Сестра)))) у меня тоже на этой неделе 2800))) и вес почти такой же
|
Юленька, умница 👍👍😍 круто как 💪
|
880075👍😂
Так у нас не только текущий вес, калораж, но и рост одинаковый, и начальный вес, и цель!😉
|
Леночка, спасибо!😘
Но мне до твоих 4000 ой как далеко😉
|
|
|