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2019年05月20日
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, 2019年05月20日:
546 千卡
脂肪: 20.68克 | 蛋白质: 37.27克 | 碳水物: 53.20克.
早餐:
Bio Баланс Кефирный 1%, Ашан Киви, Киви.
午餐:
Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Авокадо Авокадо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original.
晚餐:
Редис, Помидоры, Куриные Котлеты на Пару.
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1746 千卡
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
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