在2019年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
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103.2 公斤
最近减少: 16.8 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3064 千卡
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脂肪: 111.67克 | 蛋白质: 262.83克 | 碳水物: 244.90克.
早餐: Banan, Lukosz Indyk w Galarecie, Pilos Twaróg Wędzony, Sante Masło Orzechowe Go On, Ksylitol, KFD Premium WPC 80, Jabłko, Banan, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko, Kaufland Pumpernikiel, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pilos Twaróg Półtłusty. 午餐: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. 晚餐: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Provitus Kapusta Młoda z Koperkiem, Piątnica Śmietana 12%, Magnetic Kulki Kakaowo-Rumowe. 小食/其他: Biedronka Masło Ekstra, Chleb Razowy, Mielone kapusta pieczarki ziemniaki. 更多的......
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3527 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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