在2010年07月10日体重纪录(没有日志纪录)
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68.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 100%.
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1155 千卡
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脂肪: 41.18克 | 蛋白质: 55.28克 | 碳水物: 147.66克.
早餐: BlueBonnet Light Butter, Seeded Rye Sandwich Bread, avocado, cream cheese, green onion, mushroom, spinach, egg white, Coffee. 午餐: cucumber, black olive, Spinach, Banana Peppers, 6" Tuna, Baked Southwestern Ranch Potato Chips, 6" Oven Roasted Chicken Breast. 晚餐: True Delights Granola Bars - Toasted Coconut Banana Macadamia Nut, Activia Light Fat Free Vanilla Yogurt. 更多的......
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3073 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 家务 - 5 小时, 循环训练 - 30 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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