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almoço pois so agora senti fome. cetogenica!!! alho frances . frango. salada de rucula com azeitona e queijo
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1131 千卡
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脂肪: 82.28克 | 蛋白质: 69.78克 | 碳水物: 24.22克.
早餐: Dia Queijo Flamengo, Pingo Doce Fiambre da Pá, Café, Rúcula, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Dia Queijo Flamengo, Ovo Mexido. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Pingo Doce Alho Francês Cortado, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Dia Queijo Flamengo, Rúcula, Pele e Carne da Coxa de Frango. 小食/其他: Ovo, Banana Nanica, Cem Porcento Pasta de Amendoim, Nêspera, Bife de Carne de Vaca. 更多的......
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 评论
" sentir fome" ora cá está um conceito que eu não consigo identificar bem, eu por mim estava sempre a comer apetite não falta, curiosamente neste momento sinto"fome" o que coincide com o facto de hoje ao contrário dos últimos dias ter consumido mais hidratos do que proteínas e lípidos! ...
2019年05月17日 会员：: João Brites
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Uma dieta rica em gorduras e proteinas faz me sebtir satisfeito por muito mais tempo
2019年05月17日 会员：: hosana p
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João Brites, somos iguais nesse aspeto, talvez porque adoramos comer! Da mesma forma que há pessoa que parece nunca terem fome. A nossa melhor ferramente contra essa sensação é a proteína, o macronutriente que mais sacia. Os hidratos têm o seu proposito bastante importante, principalmente pré e pós desgaste físico. Mas a longo prazo aposte na proteína como maior aliado. Consegue perceber quantos gramas de proteína consome por cada kg de peso corporal? Faz essa monitorização, por norma?
2019年05月17日 会员：: Diogo Ventura
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@diogo ventura., pelo relatório da semana passada e tendo em conta um peso médio de 62Kg dá uma média diária de 2g/kg
2019年05月18日 会员：: João Brites
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