在2019年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.8 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1453 千卡
|
脂肪: 52.12克 | 蛋白质: 45.54克 | 碳水物: 222.14克.
早餐: Говядина Постная, Румянец Хлеб со Льном, Свеклы, Пирятин Плавленый Сыр, Сыр Фета. 午餐: Огурец (с Кожурой), Капустный Салат, Свеклы, Румянец Хлеб со Льном, Запеканка из Цветной Капусты, Суп с Фрикадельками. 晚餐: Банан, Хлеб из Мультизерна, Яготинское Сливочное Масло, Запеканка из Цветной Капусты, Пирятин Плавленый Сыр, Напиток из Шиповника, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Салат из Капусты и Огурца, Суп с Фрикадельками, Конфета, Мармелад. 小食/其他: Рудь Мороженое, Яблоко Голден, Запеканка из Цветной Капусты. 更多的......
|
|
2342 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 22 分钟, 休息 - 14 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|