|
Доброе утро! Сегодня сделала овсяно-кукурузный блин на кефире. Видимо поэтому он получился таким толстеньким, пышненьким,🥞 что его можно назвать лепешкой😄. Самым вкусным оказалось то, что я добавила кокосовую стружку и в тесто и в начинку (творог)😋🥥. Очень вкусно и сытно! Зефирки к кофе. Хорошего дня!
|
1638 千卡
|
脂肪: 64.07克 | 蛋白质: 106.61克 | 碳水物: 172.44克.
早餐: Eco Botanica Вафли с Семечками, Сладкий Снег Суфле Нежное, Пятерочка Груша Конференция, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Каждый День Кокосовая Стружка, Наша Корова Кефир 2,5%, Fit Parad Стевия, Кудесница Мука Кукурузная, Ого Овсяные Отруби, Яйцо Куриное. 午餐: Кофе (из Молотых Зерен), Eco Botanica Вафли, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебец Ржаной, Редис, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Сердечки в Кефире. 晚餐: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Русский Цикорий Цикорий Растворимый с Черникой и Шиповником, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Dr. Korner Хлебец Черничный, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. 小食/其他: SPAR Курага, Степановна Арахис Жареный Соленый, Natur Foods Миндаль, Natrol Omega-3 Fish Oil, Пятерочка Груша Конференция. 更多的......
|
|
2661 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 椭圆机 - 16 分钟, 烹饪 - 1 小时, 清洁 - 15 分钟, 跑步机 - 18 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 46 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 购物 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 健美 - 1 小时. 更多的......
|
|
|
|