在2019年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
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60.7 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1505 千卡
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脂肪: 37.07克 | 蛋白质: 61.30克 | 碳水物: 235.51克.
早餐: Чай с Лимоном, Банан, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 午餐: Чай с Лимоном, Салат Овощной со Сметаной, Сыр Российский, Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. 晚餐: Креветки (Вареные или на Пару). 小食/其他: Свежевыжатый Яблочный Сок, Финик. 更多的......
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1723 千卡
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运动:
徒步旅行 - 20 分钟, Тренировка своего тела - 7 分钟, 休息 - 15 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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