|
aku ini kayaknya orang yg di jalur diet sangaaaaaattt santai, makan masih apa aja.. tiap buka puasa makan gorengan paling banyak 2 tapi Alhamdulillah dari November 73kg sampai bulan mei ini udah 62kg.. emang turunnya gak banyak tapi santai aja, makan mah makan yg penting kuncinya defisit kalori.. jujur sih olahraga di bulan puasa ini jaraaaanngg banget tapi tetep aktivitas aku gak berkurang macam kerja dan urus rumah..
|
62 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1053 千卡
|
脂肪: 33.88克 | 蛋白质: 76.58克 | 碳水物: 111.68克.
早餐: Nasi Putih, Melon, Nanas, Tahu Isi, Rendang, Dada Ayam, Kangkung, Pepes Tahu. 晚餐: Kurma, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Risoles. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
2019年05月14日 会员：: nuryati123
|
|
|
Senangnya ada yg samaan 😂😂
2019年05月14日 会员：: anggitaaji
|
2019年05月14日 会员：: fairuzkiyut
|
sama banget ehehe aku semenjak bulan puasa malah makan gorengan tiap buka maksimal 2 biji hehe
|
@esaputri hhee iya mbak, habis gimana yaaa namanya bulan puasa kalo udah mau buka sepanjang jalan orang jualan gorengan.. kalo minuman manis atau makanan manis aku masih bisa tahan banget tapi kalo udah gorengan ya ampun susah hhee
2019年05月14日 会员：: anggitaaji
|
whoho sama kaya aku mba:' just gorengan yg susa disaat bulan puasa huhu.
Tapi kita nikmati aja ya mba huhehe, sing penting progress tetap jalan dan gak dilupakan hihi
|
klo gorengan ku ga gitu demen, palingan pastel/risoles yg msh suka..perjuangan beratku di kue2an/roti2an 😂
2019年05月15日 会员：: Airin911
|
makan gorengan masih bisa turun , kereeeeen . aku makan gorengan puasa turun tp pelaaaaaan bgd . berusaha jgn tergiur gorengan lebih banyak . karena abis makan gorengan ada penyesalan tp besok pengen lagi ..
2019年05月15日 会员：: Dhinathania15
|
susah emang menghindari gorengan, kyk kfc, ayam penyet, pecel lele, tahu tempe goreng, kol goreng. duh kenikmataaan.
|
hello ka mau tanya kk pas puasa nimbang nya itu jamberapa ya yang akhurat?
2019年05月15日 会员：: ratihdwi
|
sama kya aku,diet nyantai. klo aku kadang sering kalap mkan gorengan ampe 6😁😁tapi masi bates defkal. sebulan turun 1,5 kilo. dri bb 71 skrg 65😄😄😄
2019年05月15日 会员：: cantiktini
|
@dinathania aku maksimal 2 gorengan aja say, habis itu gak makan berat jadi cuma air putih hangat, kurma, sama gorengan kalo ada sayur sisa sahur gak pernah makan nasi kalo pas buka.. kuncinya biar defkal dan awal puasa 64kg sekarang udah mau ke 61kg 😂
2019年05月15日 会员：: anggitaaji
|
Sama mbak... Diet nyantai... Tp tetep turun BB
|
ka saya jg awalnya 107kg, bulan februari. 2 bulan ptma saya diet fokus pada non karbo, sekrg sudah di angka 93 kg.. nah saya baru tau ada defisit kalori dsb makanya skrg sya mlai beralih kesitu.. apa benar2 gakpapa ya? karena kdg kalori sya slalu defisit.. cuma karbo saya jg ga bgtu bnyak, cma rasa tkut kalo mkan gorengn. kdang akhirnya cma makan 1 ato 2 saat berbuka
2019年05月16日 会员：: nabil muviawan
|
|
|